Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 21:51
Фильтр
ТРИ НАВЫКА, ЧТОБЫ УДЕРЖАТЬ КРЫШУ НА МЕСТЕ
У всех, даже очень психологически здоровых людей иногда едет крыша. Особенно этому способствуют стрессовые ситуации, переутомление, употребление алкоголя и главное - недосып. Не у всех и не всегда под рукой есть психотерапевт, но со многими состояниями вполне можно справляться и работать самостоятельно.
ВОТ ТРИ ОТЛИЧНЫХ НАВЫКА САМОТЕРАПИИ:
Навык 1. "ЧТО СО МНОЙ СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ?"
Суть навыка в том, чтобы научиться описывать свое состояние максимально объективным языком, отделяя фактическую реальность от пугающих фантазий, мыслей и оценок. Типичный ответ на вопрос "что с вами?" звучит примерно так: "У меня ужасная тревога, я умираю, это невыносим
У всех, даже очень психологически здоровых людей иногда едет крыша. Особенно этому способствуют стрессовые ситуации, переутомление, употребление алкоголя и главное - недосып. Не у всех и не всегда под рукой есть психотерапевт, но со многими состояниями вполне можно справляться и работать самостоятельно.
ВОТ ТРИ ОТЛИЧНЫХ НАВЫКА САМОТЕРАПИИ:
Навык 1. "ЧТО СО МНОЙ СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ?"
Суть навыка в том, чтобы научиться описывать свое состояние максимально объективным языком, отделяя фактическую реальность от пугающих фантазий, мыслей и оценок. Типичный ответ на вопрос "что с вами?" звучит примерно так: "У меня ужасная тревога, я умираю, это невыносим
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту