Бутерброды полезно есть именно на завтрак! А вот для обеденной трапезы требуются более комплексные блюда. Чтобы бутерброд был максимально полезным, нужно использовать натуральные ингредиенты. То есть в качестве мясной начинки оптимально взять запеченное или отварное мясо. Идеальный вариант - кусочек курицы или говядины. Так же очень хорошо, если в бутерброде есть зелень. Например, листик салата улучшает работу кишечника, а петрушка и луковые перья укрепляют иммунитет.