Неприятности редко случаются по одной, чаще всё наваливается разом.

Уже не первый год мир лихорадит от ужасных событий. А помимо этого никуда не делись и обычные неурядицы, время от времени случающиеся с каждым. В предновогодние дни добавляются хлопоты, способные усугубить состояние: нехватка нужных товаров, стояние в очередях, ажиотаж на дорогах и муки выбора подходящих подарков.
Плохие новости, стресс на работе, личные проблемы и предпраздничные заботы сливаются, усиливают друг друга и вызывают чувство неустойчивости, разбитости и одиночества. И в таком состоянии в нас проявляются не самые лучшие наклонности – хочется забросить фитнес, заесть стресс вредной едой и запить алкоголем. На самом деле, это отнюдь не способ восстановить силы – напротив, такое поведение окончательно нас истощает. А между тем, подготовка к Новому году требует моральных сил и крепкого здоровья. Да и провести праздничные дни подавленными и ослабленными не хочет никто.
Если Вам кажется, что теряете контроль над своей жизнью, сделайте глубокий вдох и найдите в себе силы не поддаться соблазну вредных привычек.
Предложенные ниже рекомендации помогут Вам сохранить рассудок и войти в 2023-й год с надеждой на лучшее и достаточной энергией для борьбы с проблемами.
Ходите гулять 🚶‍♂
Свежий воздух, дневной свет и ходьба помогут Вам привести мысли в порядок, разогнать кровь и размяться перед очередным рабочим днём. Длительное нахождение в закрытом помещении, особенно перед телевизором, притупляет мыследеятельность и вводит в умственную и эмоциональную дремоту. Выкроить 15–20 минут до начала рабочего дня или в обед – задача посильная для каждого. Выйдите из транспорта на пару остановок раньше, или напротив, пройдите пешком от дома не до ближайшей остановки, а на 2–3 дальше. Если Вы ездите на работу на машине, можно припарковать её за пару километров от работы. Если сейчас Вы подавлены и погода кажется не располагающей к прогулкам, просто поверьте и попробуйте. Вы ощутите себя свежее и энергичнее, чем обычно, в течение всего дня.
Занимайтесь фитнесом🤽‍♂
Когда повседневная жизнь становится слишком загруженной, одно из первых, что мы готовы принести в жертву, чтобы высвободить немного времени – упражнения или занятия в спортзале. Это неудачное решение, которое лишь усугубит стресс. На самом деле, физкультура заряжает энергией, а дни без упражнений, в действительности, не экономят Вам силы. Фитнес благотворно влияет и на умственную деятельность – помогает сосредоточиться и приводит в порядок мысли.
Правильно питайтесь🥗
В Новый год особенно сложно удержаться от переедания и употребления нездоровой пищи. Однако проблем можно избежать, поставив на праздничный стол блюда, отвечающие принципам правильного питания. Безусловно, далеко не каждый готов отказаться от традиционного оливье с колбасой и майонезом, но если сочетать такие блюда с чем-то более лёгким и полезным, вред можно снизить. В предыдущих статьях мы предложили широкий выбор новогодних рецептов, которые помогут Вам не пошатнуть за праздники здоровье и сохранить хорошее настроение. Это могут быть блюда азиатской кухни, вегетарианские, сыроедческие или просто сбалансированные и не перенасыщенные трансжирами.