#рецепт Также для готовки понадобится 50 мл воды. Минтай очистите от внутренностей и мелкой чешуи, удалите плавники, промойте и обсушите бумажным полотенцем. Рыбу нарежьте произвольными кусочками и выложите в форму, которая подходит для приготовления в микроволновой печке. Рыбу посыпьте 1/8 ч. ложки соли и поперчите. Морковь очистите, промойте и натрите на крупной тёрке. Выложите поверх минтая. Лук очистите, промойте и мелко нарежьте. Выложите в форму с рыбой и морковью. Помидор промойте и нарежьте средними кубиками. Выложите поверх рыбы с морковью и луком. Посолите. Влейте воду в форму с рыбой и овощами. Закройте форму крышкой или тарелкой и поставьте в микроволновую печь. Готовьте рыбу с овощами при мощности 1000 Ватт в течение 12 минут. После звукового сигнала оставьте форму в микроволновке ещё на 3 минуты. Минтай с овощами, приготовленный в микроволновке, готов. По желанию посыпьте блюдо мелко нарезанным укропом. Разложите по тарелкам и подавайте. Приятного аппетита.