Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10 авг 2025
Фильтр
Подошла к концу моя диета, которая позволила избавиться от лишнего веса в 10 кг за 10 недель! Думаю, это отличный результат.
Дневная калорийность составляла примерно 2000-2500 ккал/день, 160-180 гр белка/день и 150-200 гр углеводов/день.
В упражнениях потерял примерно 7% силовых показателей, а в некоторых получилось даже увеличить. Это тоже хорошая динамика при правильно составленном рационе питания.
🔴Друзья, а как вы считаете, сколько гр жира в неделю должно уходить?
#5элемент #5element #тренер #персональнаятренировка #индивидуальнаятренировка #тренинг #тренировка #тренажерныйзал #vishnevmaxim
Дневная калорийность составляла примерно 2000-2500 ккал/день, 160-180 гр белка/день и 150-200 гр углеводов/день.
В упражнениях потерял примерно 7% силовых показателей, а в некоторых получилось даже увеличить. Это тоже хорошая динамика при правильно составленном рационе питания.
🔴Друзья, а как вы считаете, сколько гр жира в неделю должно уходить?
#5элемент #5element #тренер #персональнаятренировка #индивидуальнаятренировка #тренинг #тренировка #тренажерныйзал #vishnevmaxim
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
70
- Юлёк РыськоваУльяновск
- Александр КнязевУльяновск
- Тамара ЯнинаУльяновск
- Алексей МотаевУльяновск
- Наталья Котина(Сивенкова)Ульяновск
1
- ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ВИШНЕВ МАКСИМ г. МОСКВА1 подписчик