Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Рекомендации
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Виктория Болбат

Виктория Болбат

Последний визит: 12 мая 2023
Фотография "https://www.instagram.com/p/BknD5SaBuVI/?igref=okru 🙅 Жесткие ограничения и запреты в питании стали практически лозунгом современных "консультантов по правильному питанию". ⠀ 📌Моя практика показывает, что у таких специалистов в большинстве случаев у самих проблемы с питанием и пищевым поведением. Поэтому опасно, когда их мнение считается авторитетным и правильным, их системы переходят из уст в уста, способствуя распространению ограничительного пищевого поведения и, как следствие, еще большему приросту массы тела у человечества. ⠀ 📢Потому что реальный лишний вес почти всегда начинается с диет. ⠀ Запреты и ограничения - любимая тема клиентов и журналистов. Но - не моя. Изначально заявленная тема статьи звучала примерно так "Топ продуктов, которые нужно исключить". А моя реакция - "Об этом писать не буду. Но могу написать, почему так делать нельзя")). ⠀ Полную версию статьи можно прочитать, перейдя по активной ссылке в профиле. ⠀ Поделитесь, пожалуйста Вашими мыслями о запретах и ограничениях в Вашей жизни. Можно и не только про питание. Какие мысли? ⠀"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BkXJ_M5hFBK/?igref=okru Спасибо за Ваши интересные варианты поддержания умственной активности!) Некоторые даже возьму на заметку и попробую. ⠀ А у меня идеально работает следующий метод: за 15-20 минут до эфира или важного мероприятия, требующего "многоговорения" и "быстросоображания" я ем простые углеводы. Это обычно может быть шоколад, шоколадные конфеты, чай с сахаром или любые другие сладости. Такому эффекту есть биологическое обоснование: глюкоза - практически единственный источник энергии для головного мозга (еще в критических ситуациях при отсутствии глюкозы мозг способен использовать в качестве питания кетоновые тела, которые образуются из жиров, но они токсичны для нервной ткани - это все, что стоит знать о кетодиетах для похудения). ⠀ ☝️Даже в этом случае кушаю простые углеводы только после полноценного приема пищи и ни в коем случае не натощак. Помним, что сладкое натощак с большей вероятностью отложится в жир. Почему? - говорю об этом везде и всюду. Кто помнит? ⠀ Так вот, ребята, с которыми сотрудничаю регулярно, к началу работы уже всегда заваривают мне чай с сахаром и готовят шоколадку☕🍫😍 - так приятно!❤️ Глюкоза горит бешенными темпами в таких ситуациях, в том числе, при стрессе. ⠀ Бывает, в середине записи понимаю, что начинаю... забывать слова😕. В последний раз забыла, как звучит слово "полуфабрикаты" 😂. И, если позволяет ситуация, беру перерыв: 5-10 минут с шоколадкой и сладким чаем, и я опять в форме. То есть, как видите, способ хороший, но достаточно короткого действия, когда дело касается, действительно напряженной деятельности. Поэтому, злоупотреблять не рекомендую (лучше всегда хорошенько высыпайтесь, рационально питайтесь и занимайтесь умеренной физической активностью - тогда и голова будет работать превосходно👌). ⠀ Кстати, кушаю я сладкое в этих случаях скорее через "не хочу", как лекарство 💊, чем с удовольствием. Потому что, к счастью, давно справилась с зависимостью от сладкого. И сейчас с ней успешно справляются мои клиенты. Подробнее о программе снижения веса здесь: @vikabolbat ⠀ И все же: почему сладкое нельзя кушать натощак? Кто помнит? ❤️"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BkTRRGchCE3/?igref=okru 🎥Съемки очередного сюжета для передачи "УТРО. СТУДИЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ" телеканала СТВ. На этот раз говорили о быстрых способах снизить вес, о продуктах, которые помогают похудеть, и о том, можно ли стать стройными без спорта. Сюжет выйдет уже в понедельник. ⠀ Накануне случилась совершенно бессонная ночь - ребенок плохо спал. Я немного переживала, как мой мозг справится с интервью перед камерами после такого. Но он не подвел)). Кстати, у меня есть маленький секрет, как поддержать мозговую активность на высоком уровне, когда в этом есть необходимость. Кто угадает?)😜 Пишите в комментариях свои предположения👇. ⠀ За одно, поделитесь своими способами активизировать умственную деятельность, и в каких случаях это необходимо. А если эта тема вызовет интерес, напишу об этом целый пост). ❤️ ⠀ ⠀ #vikabolbat #диетологминск #диетологбеларусь #диетологонлайн #диетолог #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьклету #янапп #правильноепитание #пп #яхудею #рационпитания #рационпп"
Фотография от Виктория Болбат
Фотография "https://www.instagram.com/p/BjCmkerBH00/?igref=okru На прошлой неделе поработали над созданием сюжета для проекта "Наукомания" телеканала "Беларусь 3". 🥗Поговорили об осознанном питании, пустых калориях, орторексии, бесполезности диет и многом другом. ❗Всем, кто не был на моих семинарах - смотреть обязательно☺️. . #vikabolbat #диетологминск #диетологбеларусь #диетологонлайн #диетолог #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьклету #янапп #правильноепитание #пп #яхудею #какпохудеть #какпохудетьбыстро #беларусь3 #осознанноепитание #орторексия #диеты"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения

Виктория Болбат
 отмечена в заметке

583230444662

Юлия СКМ-26 8-961-464-26-59

20 янв
Шкаф Квадро
цвет:венге-лоредо шимо темный-светлый вотан-белый белый Размер:1600х2200х487
16 500 ₽
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

53

  • Галя МАРЧЕНКО-Еленевич
    Галя МАРЧЕНКО-Еленевич
    ТАГАШИ
  • Наталиa Kopытова
    Наталиa Kopытова
  • Наталья Мельникова
    Наталья Мельникова
  • Anna А
    Anna А
  • Галина Коваленко Григоренко
    Галина Коваленко Григоренко

  • Бесплатная открытка

2

  • Всё о Бизнесе
    Всё о Бизнесе
    3984 подписчика

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться