20240914_111457_02.mp4

Понедельник-день рабочий🤣 ⠀ Кто-то обрадовался, а кто-то огорчился, что праздничных дней мало.До мая совсем не долго, поработать совсем немного, зато потом отдыхать и отдыхать-очередные каникулы. Кто не любил каникулы в детстве, юности?🫣 ⠀ Можно отлично спланировать свой отдых на майские праздники. Даже немного представить, чем можно заняться или нужно сделать за выходные дни. ⠀ Примите удобное положение тела-сидя, лежа, закройте глаза 👀.Расслабьтесь с головы до ног или с ног до головы. Мысленно пройдитесь по голове, лицу, рукам, груди, животу, спине, ногам и вы почувствуете как ваше тело понемногу расслабляется.Дышите глубоко, животом-вдох, выдох. ⠀ И представьте картинку ваших майских каникул, яркую красочную-в другом городе, на море, на даче, может в парке, сквере.Послушайте, кто, что говорит, шумят дети, машины, море. ⠀ Почувствуйте, что вокруг вас происходит.Жарко от солнца🌞, прохладный ветерок, кто-то вас обнимает.🤭 ⠀ Побудьте несколько минут в таком состянии и на раз, два, три выходите, открывайте глаза.Можно включать музыку.У вас получится небольшая медитация. ⠀ Вы хорошо отдохнёте 👍, лучше спланируете свои каникулы и поработаете над визуализацией. ⠀ Делитесь в комментариях💥