Упражнения для ягодиц

Упражнения для укрепления, проработки ягодичных мышц. Отлично активируют ягодицы. Работая с акцентом на стопу, как я рассказываю в видео, в разы повышается эффективность упражнений. Включайте эти упражнения в свои тренировки, и вскоре вы заметите, как мышцы ягодиц стали более развитыми. А включенные мышцы ягодиц – это и отчасти здоровье поясницы. Поскольку при неразвитых мышцах ягодиц (а также живота) всю нагрузку берет на себя, и так зачастую перегруженная, поясница. Больше полезных упражнений на моём Ютьюб канале. ** Екатерина Якунина / Движение - жизнь **