Если ты не можешь сосредоточиться

▶️ Отключаем уведомления и убираем из ленты тех, кто только забирает твою энергию и отвлекает от важных дел. ▶️ Наводим порядок на телефоне: очищаем экран от ненужных иконок, удаляем бесполезные приложения, чистим галерею, заметки и почту. ▶️ Отписываемся от бесконечных новостных каналов и пабликов в Telegram, которые заставляют тебя бессмысленно скроллить. ▶️ Наводим порядок в своём пространстве: дома, на рабочем месте, в машине — там, где проводишь много времени. ▶️ Прощаемся с вещами, которые давно не используем. Пожертвуй или выкинь то, что только собирает пыль. ▶️ Определяем один день в неделю, когда полностью отключаемся от соцсетей. Пусть это будет воскресенье — день для настоящего отдыха. ▶️ Планируем день заранее: вечером или утром уделяем 20 минут на расстановку приоритетов. Это отличный способ справиться с прокрастинацией. ▶️ Заботимся о своём эмоциональном здоровье: медитации, дыхательные упражнения, физическая активность. Это поможет тебе оставаться сосредоточенным. ⚡И не забывай: Чистота вокруг = порядок в голове. Подписывайся🔥 Вместе мы изменим твою жизнь! #саморазвитие #мышление #мотивация