Ардха Чакрасана или Мостик

Ардха чакрасана («мостик») 👌😊👍 Поза «мостик» известна многим из нас ещё со школьных уроков физкультуры. Но, как оказалось, знаменитый «мостик» — это весьма полезная асана из системы йоги, которая называется ардха чакрасана. 👍😊 Эту асану рекомендуется выполнять как контрасану после асан, которые направлены на сгибание позвоночника (Плуг, Ролик, Випарита — карани). 👍💎Польза: 💎стимулирует работу надпочечников; 💎омолаживает мышцы таза и живота; 💎делает позвоночник более гибким; 💎помогает при нарушениях и болях во время месячного цикла ☝️И помните любая асана должна быть в удовольствие 😊👍 Занимайтесь йогой и будьте здоровы 💮 🌞🌞🌞Расписание на лето:🌸🌸🌸 1. 🌹УТРЕННЯЯ ГРУППА ЖЕНСКОЙ ЙОГИ (ПН,СР,ПТ ...09:00-10:30) 2. 🌹УТРЕННЯЯ ГРУППА БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНСКОЙ ЙОГИ (ПН,СР,ПТ ...11:00-12:30) 3. 🌹ВЕЧЕРНЯЯ ГРУППА ЖЕНСКОЙ ЙОГИ (ПН,СР,ПТ...19:30-21:00) 😊👍🦋🦋🦋🌹🏵️ Где нас найти? "АМРИТА" студия женской йоги 🚩Контакты: 🏡Сургут, ул. Крылова д. 41/1 КАРТА ГУГЛ: https://goo.gl/maps/JaNKYKHkVW52 📲90-22-22 ЗАПИСЬ 📲Viber:+79519692222 😊👍 Добро пожаловать на наши ближайшие занятия! #йогадляженщин #АнастасияВишневская #Амрита #йога #йогасургут #сургут #женщина #женскаяйога #женскоездоровье #йогавсургуте #yoga #асаны #асаны_для_прекрасного_настроения #асаныйоги #yogawomen #yogasurgut #йогавпарках #парк #поляна #кжс #кжссургут #кругженскойсилы #кругженскойсилысургут #хатхайога #айенгара #айенгарйога #hathayoga #йогиня #мостик