►Мини-комплекс для поясницы в подострый период. Поясничный остеохондроз

Поясничный отдел - комплекс упражнений. Получите Бесплатно авторский курс лечения поясничного остеохондроза: http://osteohondrosy.net/youtube/freewaist.html Добавляйтесь в группы в соцсетях! Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina Google + : http://plus.google.com/u/0/collection/o1Pr3 ВК: http://vk.com/club90406422 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал! http://www.youtube.com/c/alexandrabonina Смотрите кликабельный хронометраж видео: 0:20 - Упражнения для поясничного отдела позвоночника: подострый период; 0:45 - Упражнения для поясницы: разминка; 1:50 - Поясница упражнения: работа мышц ног при неподвижной пояснице; 3:30 - Поясница упражнения: разминка для верхней части туловища; 4:05 - Комплекс упражнений для поясницы: основная часть; 5:40 - Комплекс упражнений для поясницы: расслабляем поясницу, задействовав ягодичные мышцы; 7:00 - Поясничный отдел: перекрестные движения; 8:30 - Позвоночник поясница: заминка; 10:00 - ЛФК для поясницы: растяжка зоны седалищного нерва; 11:00 - Комплекс упражнений для поясницы: голеностопы. Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки: 1. "5 принципов лечения остеохондроза": http://osteohondrosy.net/youtube/freeoh.html 2. "Секреты лечения шейного остеохондроза": http://osteohondrosy.net/youtube/freeneck.html 3. "7 видео для грудного остеохондроза": http://osteohondrosy.net/youtube/freebreast.html 4. "10 необходимых компонентов питания": http://osteohondrosy.net/youtube/freefood.html 5. Демо-версия курса "Здоровый позвоночник за 2 недели": http://osteohondrosy.net/youtube/demo-2weeks.html 6. "Защемление седалищного нерва, уроки": http://osteohondrosy.net/youtube/freenerve.html 7. Бесплатно авторский курс лечения поясничного остеохондроза: http://osteohondrosy.net/youtube/freewaist.html Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника: ► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc ►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo ►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина] http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM Источник ►