Суставная партерная гимнастика

Суставная партерная гимнастика - специально разработанная программа для восстановления опорно-двигательного аппарата при таких проблемах как остеохондроз, грыжи и протрузии межпозвоночных дисков, сколиоз, боли в крупных суставах, мышечная недостаточность, избыточный вес, головные боли, головокружение, вегетососудистая дистония, расстройство сна, астено-невротические состояния, стеноз и нарушение осанки. 🔺️Упражнения выполняются в группе занимающихся вместе с инструктором на гимнастических ковриках в различных положениях - сидя, лежа на боку, на спине, на животе, стоя на четвереньках. Это безопасное очень полезно для позвоночника и крупных суставов. 🔺️В процессе гимнастики занимающиеся обучаются правильной технике выполнения физических упражнений для восстановления организма в совокупности с правильным дыханием. 🔺️ Как у любом, грамотно построенном, занятии есть разминка, основная часть и заключительная часть. Гимнастика состоит из 2 частей. Активная часть (примерно 40-45 минут) направлена на разогрев организма, укрепление всех крупных мышечных групп (особенно мышцы пресса и поясницы), обучение дыхательным упражнениям (дыхательная гимнастика), обязательно, в сочетании с расслабляющим упражнениями на гибкость. Гибкость не менее важна, чем сила мышц, поэтому во второй части занятия (15-20 минут) мы занимаемся восстановлением подвижности во всех крупных суставах, а также выполняем упражнения для мышц шеи. 🔺️Инструктор показывает правильную технику физических упражнений, помогает исправлять ошибки, учит делать вдох и выдох в нужный момент, помогает справиться с уставными мышечными болями, возникающими из-за слабости нервно-мышечного аппарата. 🔺️Занятия в группе дисциплинирует и мотивирует на дальнейшее саморазвитие и восстановление при проблемах опорно-двигательного аппарата. 🔺️Суставную партерную гимнастику проводит специалист в области физической реабилитации (высшее образование) инструктор-методист по лечебной физической культуре и кинезотерапии Мисюков Владимир @vvmisyukov. Фитнес клуб Виктория @victoria_fitnes Адрес 50 лет ВЛКСМ 83 Б телефон 69-03-63 Занятия проходят по субботам в 10:00 Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.