Белок: всё что Вы хотели знать о его употреблении на кето

Всё, что вы хотели знать про употребление белка на кето - в новом руководстве! Рассказываю, какие темы в нём перечислены 00:00 практическое руководство по белку на кето 00:27 минимальная суточная потребность организма в аминокислотах 00:45 как правильно рассчитать свою норму белка 01:04 какие белки берём в расчёт 01:14 количество белка в одном приёме пищи, и почему его не стоит превышать 01:27 валин, лейцин, изолейцин, аргинин - инсулиногенные аминокислоты 02:10 костный бульон 02:17 что такое питательная плотность, и зачем вам её учитывать? 02:46 рекомендации по частоте употребления конкретных белковых продуктов 03:08 сколько источников белка должно быть в одном приёме пищи 04:14 подробные карточки с самыми питательно плотными источниками белка 04:47 приемлемые источники белка с хорошей питательной плотностью 05:07 раздел "самые неудачные источники белка" 05:45 зачем вам это руководство? ------------------ Приобрести этот подробный гайд по источникам белка на кето вы можете здесь https://etoproketo.ru/proteins_on_keto По этой же ссылке есть специальное предложение: гайд по белку + гайд по углеводам = вместе дешевле! ------------------------- Визуальный гайд по углеводам здесь https://etoproketo.ru/uglevody_kartochki Если пропустили содержание руководства по углеводам, то посмотреть можно здесь https://youtu.be/FTo6IEjdukQ ---------------------- Подписаться на Телеграм-канал "Это про Кето" https://t.me/etoproketo