Запись на стене

Знание приемов женской самооборо­ны в современ­ном мире являются важным навыком, который позволяет чувство­вать себя защищенным в любой обстановке.<br><br>Наша программа женской самообороны подходит при любом возрасте и комплекции. Она рассчитана на обучение основам психологии, тактики и техникам самозащиты от угроз в любой форме. <br><br>Курс состоит из 4 модулей продолжительностью 8 месяцев. <br>Сегодня познакомим Вас с первым модулем, его длительность<br>2 месяца (16 тренировок).<br><br>Что Вас ждет:<br><br>1. Общая физическая подготовка:<br>- разминка и растяжка тела<br>- упражнение на физическую силу, устойчивость, выносливость и равновесие тела<br>- упражнение на развитие силы пальцев<br>- укрепление ударных поверхностей и тела <br><br>2. Дыхательные упражнения<br>3. Краткая база техник ударов руками: локтем и ладонью; ногами: ступней и коленом<br><br>4. Оборонительная техника фехтования деревянной палкой <br><br>5. Упражнения на зрительную память, развитие слуховой памяти, на память эмоций и ощущений.<br><br>6. Упражнение от психофизических зажимов на раскрепощение<br><br>7. Упражнение на реакцию и скорость действия<br><br>8. Преодоление психологических барьеров и осознание роли «жертвы и хищника»<br><br>9. Медитация настроя <br>- достижение состояния духовного баланса <br>- наполнение энергиями стихий<br><br>Занятия проводятся в группе или возможны индивидуальные занятия. <br>Также у вас есть возможность посетить бесплатную пробную тренировку. <br>Записаться, уточнить расписание или задать любой интересующий вопрос можно по телефону: <br>📲+79786927080