Диафрагмальное дыхание/Дыхание животом | ЛФК упражнения

Привет, друзья! Выполняем технику - дыхание животом или диафрагмальное дыхание. Простое ЛФК упражнение, которое поможет улучшить питание мозга, обогатить кровь кислородом и питательными веществами. Вдох через нос, наполняем живот и боковые рёбра воздухом, выдох через рот ( губы трубочкой ) медленно и полностью выдыхаем весь воздух из лёгких. Вдох и выдох спокойные, медленные, глубокие. Диафрагмальное дыхание оказывает успокаивающее влияние на головной мозг и нервную систему, уменьшает состояние стресса, чувство тревоги, улучшает сон, мышцы расслабляются, уходит напряжение, идёт нормализация артериального давления, восстанавливается ритм сердца. Вдох - выдох. 1 минута в день! Для Вашего здоровья! Ссылка на канал с длинными видео https://www.youtube.com/@lfkeveryday 📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/group/70000002174435 📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday 📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448 📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/ 👇почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👇