Йога для начинающих и опытных | "Покоряя вершины" | ЙогаБанда

В деле покорения новых вершин самое главное – это не перепутать свою вершину с чужой, дабы не попасть впросак. Это значит, что нет никаких абстрактных величин, к которым стоит примеряться. Нет смысла равняться на кого бы то ни было, кроме себя, ведь ваш прогресс, как и регресс, можно распознать лишь сравнивая себя прошлого с собой нынешним. И пускай рекордсмены бегут за первым местом. Война – дело молодых. Война чемпионов тоже. Ни один медалист не остается навеки непревзойденным, а спортивные победы – лишь способ заработать на лекарства. Лучшее – враг хорошего. Искусство быть умеренным – это то, чему мы пытаемся научиться в практике йоги. Ну и конечно же, не стоит стоять на месте, боясь преувеличить. Не идти вперед значит идти назад, а под лежачий камень ничего хорошего не течет… Какой вывод следует из всего вышесказанного? Лучше понемногу, но регулярно, чем от души, но изредка. И каждый раз с полной самоотдачей, но без излишеств. Вот с таким настроем мы и предлагаем вам приступить к сегодняшней практике. Хорошей вам тренировки, друзья! Вы можете поддержать нас, став спонсором нашего канала. Подробнее о спонсорстве: https://www.youtube.com/channel/UCSs2RPUioVw0VpLE9K1zWBw/join КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Вступление 00:30 Открывающая пранаяма 02:08 Разминка: вариация сурьи намаскар 11:45 Позы стоя. Динамика, перемежающаяся со статикой 17:45 Остройка собаки мордой вниз 19:12 Продолжаем позы стоя 30:02 Скрутки 33:29 Перевернутые позы. Поза плуга в динамике и статике 37:04 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео: https://youtu.be/ptPG2VJCBWg Занятия для начинающих: https://youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v_u8_xF4laMAbJ_WIVN21N4 Занятия для опытных: https://www.youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v9hEIgYxTZO0uO9kBN5yQbo Занятия для продвинутых: https://youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v-axZXAh40I5PZqOMy0LvdP 💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook: https://www.facebook.com/groups/yogabanda/ Курс преподавателей йоги: http://yogaacademy.co.il/ Инстаграм: 🧘🏻‍♀️https://www.instagram.com/yogainisrael/ 🧘🏻‍♂️https://www.instagram.com/yoga_banda/ Facebook: 🧘🏻‍♂️https://www.facebook.com/RomanYogaTeacher 🧘🏻‍♀️https://www.facebook.com/NatalyaYogaTeacher С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер #ЙогаБанда #йога #йогадляначинающих #виньясайога