Тибетская гимнастика: 5 тибетских упражнений око возрождения для омоложения и долгожительства

Тибетская гимнастика. Делайте эти 5 тибетских упражнений око возрождения для омоложения и долгожительства и - https://goo.gl/BSYhoM - получите бесплатный видео тренинг по управлению стрессом + книгу «Йога жизни». Представляем вашему вниманию видео — тибетская гимнастика «Око возрождения» - упражнения для омоложения — на нашем канале с объяснениями инструктора Центра YogaLife Ирины Зюзи. «5 тибетских жемчужин» — это древняя гимнастика для исцеления, оздоровления и омоложения организма. Комплекс состоит из 5-ти упражнений. Они очень просты, но удивительным образом влияют на наше физическое и психологическое состояние, наполняют энергией, настраивают работу энергетических каналов. Каждое упражнение повторяем 3-5 раз. И с каждым днем вы можете увеличивать количество повторений до 21-го раза. Вращаемся вокруг своей оси по часовой стрелке (с поднятыми руками). Отдыхаем 30 секунд. 1. Ложимся на коврик. На вдохе приподымаем голову и ноги. 2. Становимся на колени, руки ставим на бедра. Со вдохом прогибаемся, с выдохом — округляем спину, опускаем подбородок. 3. Садимся на ягодицы, сгибаем ноги в коленях, и выполняем 5 подъемов туловища вверх. 4. Ложимся на коврик животом вниз. Руки возле плеч. Делаем упражнение для вытяжения задней поверхности туловища. В конце сделайте Шавасану, чтобы расслабиться. Польза этой гимнастики: - балансирует работу нервной системы - активизирует эндокринную систему - укрепляет мышцы - улучшают гибкость позвоночника - замедляет процесс старения Выполняйте «5 тибетский жемчужин» ежедневно — результат не заставит ждать! Это на самом деле мощная практика, которая способна в корне изменить состояние вашего здоровья! Вам понравился видеоурок? Оставьте комментарий внизу или задайте вопрос тренеру. Ирина обязательно ответит вам! --- Поделитесь этим видео – https://www.youtube.com/watch?v=FJK0HKb4Vxg - Тибетская гимнастика: 5 тибетских упражнений око возрождения для омоложения и долгожительства Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова Yogalife https://www.youtube.com/user/centerbehappy Школа Йоги и оздоровления http://hatha-yoga.com.ua/school/ Загляните на Facebook - https://www.facebook.com/kinezis https://www.facebook.com/kinezis/posts/1576837979015204 Присоединяйтесь ВК https://vk.com/centerbehappy https://vk.com/wall-22186878_4470 Посмотрите еще полезные видео – Йога - система оздоровления организма: - Как справиться с синдромом хронической усталости: йога упражнения для снятия напряжения https://www.youtube.com/watch?v=ZGC7zIyKllY - Комплекс дыхательной гимнастики в йоге, чтобы сбалансировать организм и стать более эффективным https://www.youtube.com/watch?v=dcaaAw5LgXE - Техника расслабления: как справиться с хронической усталостью, снять стресс и успокоить нервы https://www.youtube.com/watch?v=Kw9fTXTO4ac - Йога упражнения для расслабления и снятия хронической усталости Йога и система оздоровления Yogalife https://www.youtube.com/watch?v=gEkoEwur7fI - Самые эффективные техники оздоровления при плохом сне, хронической усталости, плохом настроении https://www.youtube.com/watch?v=tI8JpIFXWGc - Как правильно дышать, если устал? Полное йоговское дыхание: техника выполнения https://www.youtube.com/watch?v=w3BqTodEC50 - Массаж шейно-воротниковой зоны. Самомассаж избавит от синдрома хронической усталости