Секреты красивого животика от Тальяны Грейт

Это видео о том, как сделать животик подтянутым и сексуальным. http://taliana-great.com/28-sekrety-krasivogo-zhivotika-ot-talyany-greyt.html Плоский упругий живот - разве не об этом мечтает каждая женщина? Но чтобы воплотить мечту в реальность, надо здорово постараться. Я составила для себя собственный рецепт, которым и хочу поделаться с вами. Он состоит из нескольких пунктов, соблюдение каждого обязательно. Итак: 1. «Правило шести чесов». И оно самое главное! Не кушайте после 18.00, не при каких обстоятельствах. Исключения конечно же бывают . 2. Из пищи я никакие продукты не исключаю, ем всего понемногу, единственное, в чем ограничиваю себя: майонез, колбасные изделия. Из напитков исключаю газировку, соки – лучше всего чистая вода, морсы (делаю сама). 3. Для пресса хорошо я выполнять всего три упражнения: - не сгибаюсь полностью, лишь до отрыва лопаток от пола, подбородок при этом должен быть прижат к шее. - полное сгибание, то есть поднимаю плечи к коленям. - поднимаю не корпус, а ноги. Их нужно согнуть под углом в 90 градусов и прижимать к животу. Все упражнения нужно выполнять не менее 50 раз. 4. Подойдите к зеркалу и сравните как выглядит ваш живот при сутулой спине и как он подтянется, если вы выпрямитесь. Возьмите себе за правило держать спину прямо. 5. Втягивайте живот. Всегда и везде. Когда Вы идете, готовите кушать, когда просто общаетесь с людьми. Это очень эффективно работает. 6. Спортом я не занимаюсь, вернее я неистизаю себя изнурительными тренировками. Я могу в свое удовольствие один - два раза в неделю по часу позаниматься. Кручу обруч – 15 мин. С обручем очень осторожно. Массажные обручи выбирают по весу, в зависимости от Вашей комплекции и физической подготовки. 7. Что касается водных процедур, то включайте холодный душ, направляйте струю воды на живот и растирайте мочалкой. Хотя бы по 5 минут при принятии душа - и эффект не заставит себя ждать! Любое упражнение будет эффективным, если его ВЫПОЛНЯТЬ. Хотите получить реальный результат — перестаньте лениться и продавливать диван со словами: «Я пробовал(а), но у меня ничего не получилось!» Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UCah6F54zxwMm2uCxYg6iPpg , а больше информации Вы найдете на моем сайте и страничке в фейсбук https://www.facebook.com/TalianaGreat/