УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС | 20 минут | ТРЕНИРОВКА ДОМА | ТРЕНИРОВКА С РАЗМИНКОЙ И РАСТЯЖКОЙ

Привет команда!👋 Рада предложить вам сегодня тренировку на пресс. Будем убирать животик. В начале нашей тренировки выполняем разминку, в конце растяжку. На упражнения затрачиваем 40 секунд, 20 секунд - отдых между подходами. Упражнения выполняем на коврике на полу. Упражнения в тренировке: 1. Велосипед 2. Подъём и опускание ног 3. Подъём руки и ноги по очереди 4. Скручивания лёжа на полу 5. Скручивания в стороны 6. Русский твист 7. Ножницы 8.Подъём рук к поднятым ногам 9. Планка с разворотом 10. Подтягивание ног к груди Приятной тренировки! ____________________________________________________________________ Музыка: https://www.epidemicsound.com Важно: Перед началом тренировок обязательно советую вам проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем начинать выполнение каких-либо упражнений.Настоятельно рекомендую убедиться, не принесет ли вреда вашему здоровью тот или иной вид физических нагрузок.