"Витамин молодости" и стрессоустойчивости

“Витамин молодости” и стрессоустойчивости. ⠀ В период потрясений организм теряет магний и в результате происходит дефицит Mg. А это приводит еще большей чувствительности к стрессу. ⠀ Недостаток магния провоцирует образование отеков и судорог. ⠀ Зачем нам еще этот минерал? ✅Защищает клетки от свободных радикалов ✅Успокаивает и снимает воспаления на коже в том, числе ✅Поддерживает уровень влаги в дерме ✅Уменьшает пигментацию ✅Сохраняет эластичность. ⠀ Как восполнить запасы Mg? ⠀ Достаточно добавить в свой рацион следующие продукты: ⏺Орехи - кешью, кедровый, миндаль ⏺гречка, ячневая крупа, горох, фасоль, горчица. ⏺Яблоки, лимоны, абрикосы, грейпфрут, бананы ⏺Креветки, палтус. ⠀ ❤️Берегите себя и своих родных