Серия тренировок "Умри, но не сейчас!!! " БЛОК 2 (ПРУЖИНЯЩИЙ)

Серия коротких, но интенсивных тренировок (+ ПИТАНИЕ см.ниже) Один блок рассчитан на 1 неделю работы через день ( например: понедельник, среда , пятница) Всего 2 упражнения и 2 подхода. Предварительно размять вращательными движениями шею, плечи, таз, колени, голеностопы. Следующий блок ждите в воскресенье Не сачкуйте, не ленитесь, действуйте и все получится! В добавочек 5 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ!!! 1. Исключить: сладкое, жаренное, белый хлеб, картофель, майонез, любые сладкие напитки, колбасные изделия, смеси сухофруктов и орехов. 2. Кушать в одно и то же время: Завтрак - с 7 до 9 Обед - с 13 до 15 Ужин - с 18 до 20 3. Не более 3-х чашек кофе в день. 4. Фрукты есть до 16 часов. 5. Выпивать не менее 2 литров воды в день. Верю в вас! Вы также можете делится своими результатами у себя на страничках в Facebook и ВКонтакте и участвовать в конкурсе. Подробнее - Facebook https://www.facebook.com/AnitaTrener?fref=ts, ВКонтакте - http://vk.com/wowbody