Рацион правильного питания - Что и как есть , чтобы иметь стройное тело

Дорогие друзья! Измените свои привычки в пользу здорового питания. В начале пути будет казаться, что питаться правильно, это нудно и невкусно. Но на самом деле, это не так. Уже после одного месяца правильного питания , будут видны плоды! Ваше здоровье улучшиться и тело изменит форму. Я не сказала в видео, но хочу напомнить, что отказываться от жиров и углеводов нельзя. Но соблюдать дневную норму БЖУ ( белков жиров и углеводов) надо обязательно!!! Углеводы ( сложные) - есть в первой половине дня и тем , кому худеть не надо, можно до шести вечера. Белки- не меньше трех приемов Жиры-( хорошие жиры оставляем, это орехи , авокадо, масло олив и немного сливочного), плохие- животные жиры, избегаем. Но а клетчатка....много и обязательно!!