Рацион первого дня:
1) 400-500 грамм вареной гречки
2) 250 мл молока
3) 450 мл зелёного чая
P.S. Про воду сказано не было ничего, так что пью классические 2 литра воды в день.
Я в вк - vk.com/mastrildar
Паблик в вк - vk.com/eatandfit1
Инстаграм - instagram.com/masterildar
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации