Коронавирус менен ооруп чыккандар үчүн көнүүгүлөр. 4-бөлүм.
Бул көнүгүүлөрдү күн сайын 20-25 мүнөттөн 2-6 ай ичинде аткарыш керек.
COVID-19дан айыккандан кийин да бат-баттан алыңыз кетип, демиңиз кысылып же иш кылган учурларда дем алуу кыйын болуп атса, бул көнүгүүлөрдү сөзсүз жасаңыздар.