Комплекс упражнений "Интенсивное преображение" | Фитнес дома с Катериной Буйда

Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com ► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta ——————————————————————— Полноценная тренировка для всего тела. Комплекс для быстрого похудения. В этом комплексе работает все тело, но особый упор делается на формирование тонкой талии, стройных бедер и упругих ягодиц. Худейте в бедрах и соблюдайте принцип стройных ножек - регулярные тренировки не менее трех раз в неделю. План тренировки. 1. Разминка (на выбор): - https://www.youtube.com/watch?v=qJzGtxTF-dY - https://www.youtube.com/watch?v=i6FNHdcE-DM - https://www.youtube.com/watch?v=9jZASVa4nVY 2. Основная тренировка: - упражнения для пресса и кора; - упражнения для передней поверхности бедра; - упражнения для талии; - упражнения для задней поверхности бедра; - упражнения для ягодиц; - упражнения для зоны галифе; - упражнения для внутренней поверхности бедра. 3. Заминка (на выбор): - https://www.youtube.com/watch?v=KoGzOVFN80g - https://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s - https://www.youtube.com/watch?v=yiI_f1JfMDg ——————————————————————— ♥ http://www.katerinabuida.com ♥ Vkontakte - http://vk.com/katerinabuida ♥ Facebook - http://www.facebook.com/katerinabuida ♥ Instagram - http://instagram.com/katerinabuida ♥ Twitter - https://twitter.com/#!/katushabu ♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q ——————————————————————— Ваш тренер Катерина Буйда Музыка: 1. felixjd - emotronik_house, http://www.jamendo.com/en/track/367012/felixjd-emotronik-house 2. "WHEN THE SKY TURNS BLUE" by BOCrew, http://ccmixter.org/files/BOCrew/31685 3. http://www.jamendo.com/ru/album/47305 Исполнитель: Felixjd, песня drink_s_afterhouse 4. "Straight To The Light" by Alex, http://ccmixter.org/files/AlexBeroza/29630 5. Rataxes - Turn Back Time [no samples edit], http://www.jamendo.com/en/track/597350/turn-back-time-no-samples-edit 6. rataxes - 10 Minute Groove, http://www.jamendo.com/en/track/548306/10-minute-groove 7. Invisible Love.mp3 - Alicia Keys, Beyoncй or Rihanna Style, http://www.danosongs.com/