8 Недель с Ланой Ши

8 Недель с Ланой Ши http://wikifit.pohudela-bystro.ru Начало нового старта марафона «8 недель с Ланой Ши» будет с 11 января 2016 года. Вы можете присоединиться до 1 февраля, так как доступ к тренировкам будет открыт до 1 апреля. Этот марафон направлен на жиросжигание и рельеф тела. Программа тренировок рассчитана на занятия дома, с гантелями, фитболом, ковриком. Все тренировки также можно выполнять в спорт.зале (не включает упражнения с тренажёрами). Что вас ждёт в программе марафона? Программа тренировок 4-5 раз в неделю для разного уровня подготовки. Программы тренировок будут обновляться каждые 2 недели. Программа питания, гибкая, чтобы вы могли подстраивать питание под себя (аналогично по системе марафона «Раскачка) Задания, которые научат вас самостоятельно считать свою суточную потребность КБЖУ Общение с участницами и дополнительная мотивация. Также я добавила дополнительную тему в марафон – это практические советы по внутренней работе с собой, своими мыслями, смене отношения к окружающему миру, себе, вещам, пище от замечательной Камиллы Измайловой, практикующего йога, психолога, фотографа, которая чудесным образом делится с миром практическими советами со всеми нами. Программа не включает персонального ведения или индивидуального меню, вы распределяетесь по подходящим классам нагрузки, основываясь на ваших физических и анкетных данных. 8 Недель с Ланой Ши http://wikifit.pohudela-bystro.ru