Фланкировка ломом

Это нужно для включения в работу ног и корпуса, для женщин хватает веса самой шашки, а для тех у кого сильные руки и деревянные ноги советую что нибудь потяжелее. Шашка после таких занятий кажется зубочисткой И самое главное - будьте осторожны , даже самый легкий удар таким инвентарем обеспечит вам травму.