РЫБУ НЕ ЖАРЮ, а ГОТОВЛЮ ТАК ~ РЫБА В ДУХОВКЕ для ПП и Похудения | Как Вкусно Приготовить Рыбу

#рыба #рыбавдуховке #рыбарецепты Рыбу не жарю, а готовлю так! Очень простой, но вкусный рецепт, как приготовить рыбу в духовке. Идеальный рецепт рыбы для тех, кто придерживается правильного питания или хочет похудеть. Я готовлю хек, но по такому рецепту можно приготовить любую рыбу. Всегда получается очень вкусно! Попробуйте! *** Хек с Луком в Духовке *** (90ккал на 100г ~ Б - 12.8, Ж - 3.5, У - 1.9) Ингредиенты: Лук - 2 шт Рыба Хек - 1 кг Соль - по вкусу Перец - по вкусу Итальянские травы - 1 ч.л. Сметана - 200 г Чеснок - 2-3 зуб. Оливковое масло - 1 ч.л. Приятного аппетита!!! P.S.: Если Вы не любите рыбу с такой золотистой корочкой, как у меня, то готовить нужно минут на 10 меньше. ___________________ 👉 В ДУХОВКЕ также можно приготовить: • Куриные маффины: https://youtu.be/ggTIxyyiwpE • Фриттата с овощами: https://youtu.be/N0y-aVht5dk • Лазанья из баклажанов: https://youtu.be/t4Wpxni5gqY • Котлеты с яйцом: https://youtu.be/7rY-fQq5UGM • Мясная пицца: https://youtu.be/fOk9rRrRPTM • Кабачки с помидорами и сыром: https://youtu.be/qc1RM0KGSAc • Куриное филе под сырно-сметанным соусом: https://youtu.be/o4Ch2uQrvg8 • Творожная запеканка: https://youtu.be/k1HqLwxsaOo • Быстрый ужин с гречкой и тефтелями: https://youtu.be/GkoIeLtDuNo • Яблочный кекс на овсянке: https://youtu.be/8g0kwgUF0iI • Рулетики с начинкой: https://youtu.be/W-7_A5wZyh8 • Тефтели с брокколи: https://youtu.be/FxDkc5F-S1E ___________________ Плейлисты: 👉 Все ПП Рецепты: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh6IX9mqMbd7gRtMiHX_xR5fCDd58fGA2 👉 Все ПП Салаты: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh6IX9mqMbd4JrITCWEPfqReI9zuqB-P_ 👉 Идеи для ПП Ужина: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh6IX9mqMbd6F7VraybB50GE1WnJV1EuA 👉 Идеи для ПП Завтрака: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh6IX9mqMbd7SND6-J4v2VFRO7CHpTjoL 👉 ПП Выпечка: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh6IX9mqMbd44k764fozUNeCcFwoD9Kng 👉 ПП Десерты: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh6IX9mqMbd5_6BZz97vEijfLZJ8qLRWW ___________________ 📌 P.S.: Друзья, пожалуйста 🙏 , не забудьте подписаться, поделиться видео в своих соц.сетях, оставить лайк и комментарий, если Вам нравится, то, что мы делаем! Это поможет нам развиваться! 👉 ПОДПИСАТЬСЯ на @ППшКА : https://www.youtube.com/channel/UCOXCNm7krGqQQQlZnwtAMTw?sub_confirmation=1 Всем огромная благодарность! Вы ЛУЧШИЕ ❤️❤️❤️!