Пасчимотанасана - курмасана - йоганидрасана в стойке на руках

На начальном этапе нужно выполнить пасчимотанасану, после чего необходимо развести ноги и продев плечи под колени постараться поэтапно выполнить курмасану (черепаху). Обучаемся йога на курсе http://vysochanskiy.com/complexyoga Больше вы сможете узнать на курсах йоги http://vysochanskiy.com/complexyoga