Правило укрепления иммунитета № 5

📢 Правило укрепления иммунитета № 5 Ты знаешь, что иммунитет напрямую связан с дыханием? Дыхание находится на границе между физическим действием: 👇 📍поглощение кислорода, 📍сокращение дыхательных мышц, 📍движение грудной клетки и психическим процессом — дыхание и нервная система тесно взаимосвязаны и функционируют совместно. Помните, что стрессовое учащенное дыхание не способствует укреплению иммунитета, и наоборот, глубокое, редкое дыхание носом активирует и улучшает наш иммунный ответ! Кроме того, важно, каким воздухом мы дышим, влажный он или сухой. 🚫Сухой воздух негативно отражается на здоровье человека. Он пересушивает слизистые оболочки носа, лишая их естественной защиты от вредоносных вирусов, которые оседают и скапливаются внутри дыхательных путей и начинают там размножаться — это ведёт ко многим заболеваниям. Сейчас, когда отопительный сезон ещё не закончился и влажность в квартире опускается ниже 40% — воздух нужно увлажнять. ✅ Если нет специального увлажнителя, можно просто сушить белье в квартире, пользоваться пульверизатором, разводить комнатные цветы. ✅ Также нужно следить за увлажнённостью слизистых оболочек носа, их можно увлажнять обычным физрастовором, залитым в чистый флакон-спрей. 👍 Все эти простые способы ухода за собой обязательно укрепят Ваше здоровье и позволят чувствовать себя защищённой. О том, какие преимущества для своего здоровья Вы получаете и какие конкретные дыхательные упражнения можно сделать самостоятельно, смотрите в видео-ролике. ➡ Занимайтесь своим здоровьем вместе с Донна Online! #девочкитакиедевочки #фитнесдляздоровья #всетолькодляженщин #женскийклуб #тренерсерпухов #фитнессерпухов #люблюфитнес #территорияженскогофитнеса #фитнесклубдонна #групповыевдонне