Клип

Тренировка на пресс при диастазе + мой фаворит этой весны ✨🤱 Убираем живот после родов бережно! Обычные скручивания при диастазе опасны, поэтому ловите комплекс упражнений, которые «собирают» живот, а не выпячивают его: 1️⃣ Тазовые часы: база для мышц тазового дна. 2️⃣ Велосипед одной ногой: безопасная проработка пресса. 3️⃣ Касания пола носочком: включаем глубокие мышцы. 4️⃣ Подъём коленей из квадрата: лучшая замена планке. 5️⃣ Боковая планка: колено к локтю - работаем над талией. 💡 Секрет тренировки: все движения делаем на выдохе, подтягивая живот внутрь. Многие спрашивали про мой образ в видео - это боди от Me & Moon. Я настолько влюбилась в качество их боди с длинным рукавом, что не удержалась и заказала еще одно на весну-лето! Идеально облегает, не сковывает движения на тренировке и выглядит очень стильно. Искренне рекомендую! 🤍 Перейти на Ozon: https://vk.cc/cWhMCI