Тренировки дома.mp4

ПРЕЖДЕ Я БЫ СКАЗАЛА: КОГДА НАСТАНЕТ ЛЕТО, а теперь говорю: когда закончится карантин 😁 и мы вернёмся к обычной жизни, то увидим результаты заточения на своём теле. ⠀ Какими они будут? 🤔 Ставьте ❤️ тут тоже есть Кто-то раньше занимался танцами в группе, кто-то плаванием, бегом, велосипедом, ролики, кто-то в тренажёрке, но теперь пора перестроиться и найти новые возможности. ⠀ В сложившейся ситуации важно не просто ждать окончания и куковать 🙄, а жить наполненной жизнью, ставить цели и достигать их. Хорошая форма и удовлетворение от себя веский повод взять ответственность за свою жизнь. ⠀ Несмотря на разные препятствия и неудобства, я стараюсь обязательно, через день, найти возможности для тренировок. От 30 мин до часа, если по самочувствию не до активности, то подойдёт и растяжка, но это должно быть регулярно. ⠀ И даже (особенно) в условиях ограниченного пространства важно давать себе физическую нагрузку 🤸‍♀️ и сохранять тонус и форму, и получать положительные эмоции. ⠀ ❗А чтобы ещё и похудеть (зачем откладывать!!) идеальное время для тренировок с целью снижения веса - за час - полтора до ужина, если он правильный (белки и клетчатка), или же до аналогичного перекуса днем - но, по опыту, считаю это нецелесообразным - лишать себя углеводов днем, когда как раз и можно их позволить 😄. Если откладывали фитнес на завтра - завтра настало.