Спорт лечит, покой калечит: врач спортивной медицины и лечебной физкультуры Юрий Сдобников

Гость подкаста Юрий Сдобников - врач спортивной медицины и ЛФК, КМС по триатлону и скалолазанию, основатель клуба «Спортивная секция» рассказывает о популярных травмах и их причинах, вечном споре «с носка» или «с пятки», как выбрать тренера, нужно ли менять техник бега, кому нужны карбоновые кроссовки и комментирует самые распространенные заблуждения спортсменов- любителей. Юрий Сдобников: Instagram –  https://www.instagram.com/dr.sdobnikov?igsh=MWVkNmNkcWp0a2d1ZQ== Телеграм - https://t.me/dushnirehab Клиника https://physiocult.ru/ Участвуйте в нашем конкурсе: напишите историю своей травмы в комментариях, мы выберем 1 и подарим консультацию онлайн или очно с Юрием, а еще двум участникам я подарю набор БАДов лично от меня - Магния турат и Янтарную кислоту! 00:00 Спортивная медицина и начало занятий бегом 03:30 Как начать бегать: советы и рекомендации 07:00 Безопасный старт в бег: подготовка и рекомендации 10:31 Здоровье и безопасность при занятиях бегом 14:02 Ответственность за здоровье при занятиях спортом 17:32 Необходимость МРТ при травмах: когда стоит обращаться к врачу 21:02 Диагностика и лечение спортивных травм: когда нужно делать МРТ 24:32 Спортивные травмы: диагностика и лечение 28:02 Функциональное тестирование и восстановление в спортивной медицине 31:33 Роль тренера и искусственного интеллекта в тренировочном процессе 35:03 Критерии выбора тренера и важность эмпатии в тренировочном процессе 38:33 Спортивные травмы и стресс-переломы: опыт и рекомендации 42:04 Влияние осевой нагрузки на здоровье костей и травмы при беге 45:34 Стресс-преломы и техника бега: важные аспекты для спортсменов 49:04 Естественный бег: индивидуальность и адаптация 52:34 Техника бега: мифы и реальность 56:05 Техника бега и влияние кроссовок на травматизм 59:35 Экономичность бега и влияние кроссовок на производительность 01:03:05 Влияние карбоновой обуви на бег и травмы 01:06:36 Оптимизация тренировочного процесса: ОФП и беговая программа 01:10:06 Принципы силовых тренировок и их влияние на бегунов 01:13:37 Экономичность бега и важность силовых тренировок 01:17:07 Профилактика и лечение травм колена у бегунов 01:20:38 Анатомия стоп и позвоночника: мифы и реальность 01:24:08 Критика использования ортопедических стелек 01:27:39 Современные подходы к использованию стелек и гиперлордозу 01:31:10 Гиперлордоз и плоская спина: мифы и реальность 01:34:40 Спортивная медицина и примеры преодоления травм 01:38:10 Восстановление после травм: важность хирургии и адаптация тренировок 01:41:41 Управление нагрузкой и восстановление при спортивных травмах 01:45:11 Проблемы групповых беговых тренировок и их влияние на травматизм 01:48:42 Групповые тренировки: плюсы, минусы и безопасность 01:52:12 Конкурс на лучшую историю травмы