Клип

Сегодня второй день Масленицы. Масленичная неделя будет длиться с 16 по 22 февраля. <br><br>Если любите блины, не отказывайте себе в удовольствии&#33; Ничего страшного, что в эту неделю будете есть запрещенку, главное, чтобы было вкусно и в удовольствие. <br><br>Поделюсь с вами рецептом блинчиков, которые 100% получатся&#33; <br><br>Совет - это не испортит их вкус:<br>- заменить пшеничную муку на рисовую; <br>- сахар - эритритолом; <br>- жарить на масле кокосовом, топленом, МСТ;<br>- молоко можно заменить на кокосовое смешав его с водой 1:1 или на безлакткозное. <br><br>Рецепт блинчиков👌<br>- 2 яйца<br>- 1 стакан муки<br>- 1 стакан молока+1 стакан воды<br>- соль, сахар по вкусу<br>- 2 ст.л. масла<br><br>Смешать яйца, стакан воды и стакан муки, добавить соль и сахзам. Далее добавить перемешивая, стакан горячего молока и масло. Дать постоять 10-15 минут и жарить.<br>Есть с чем хотите, главное, чтобы вам было вкусно. Приятного аппетита&#33; Жду ваши❤и фотоотчет, что получилось)))<br><br>И дам еще несколько советов в базу здоровых привычек&#33; <br><br>– Сделайте начинку белковой, с жирами и клетчаткой. Это снизит гликемический индекс блюда, предотвратит резкие скачки сахара в крови и вы дольше будете чувствовать сытость и избежите переедания.<br>– Добавьте к блинам продукты с противовоспалительным действием: жирная рыба, авокадо, капуста, масло кокосовое/оливковое, зелень, чеснок, специи (куркума, имбирь, корица, тимьян).<br>– Оставьте блинчики на утреннее или дневное время, вечером не стоит есть такую еду.<br>– Поели блинов - не спешите на диван))) Будьте активными хотя бы 15-20 минут. Доказано, что это увеличивает чувствительность клеток к инсулину, способствует более стабильному уровню сахара в крови. <br><br>Следуйте этим советам и вы легко вернетесь к привычному рациону после масленицы без последствий для здоровья.