МАЭСТРО БОЛИ no pain no gain ( denis borisov)

http://fit4life.ru/partner/fima/homo Перед тем как карабкаться на лестницу успеха, убедитесь, что она прислонена к стене того здания, которое вам нужно. ПРИЧИНА БОЛИ Помните ощущение жжения изнутри? Как будто вам ввели серной кислоты шприцом в ваши бицепсы. Вы очень близки к истине, друзья. МЫШЦЫ ГОРЯТ ИЗНУТРИ ИЗ-ЗА КИСЛОТЫ, которая там образовалось в процессе выполнения упражнения. Только это не серная кислота, а МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА. Но так же как и все кислоты - это весьма агрессивное химическое соединение, которое способно отдавать ВОДОРОД в обмен на другие атомы веществ. Именно это свойство обуславливает "кислый вкус" в водных растворах и ощущение боли у живых существ, если на них попадает сильная кислота. Ведь когда происходит "принудительный обмен" водорода на атомы других веществ (биологических тканей, например), то это разрушает их и организм сигнализирует мозгу о разрушительных явлениях в системе универсальным способом - БОЛЬЮ!!! ВЫВОД: БОЛЬ В МЫШЦАХ ВО ВРЕМЯ ПОДХОДА - СИГНАЛ О ИХ РАЗРУШЕНИИ! Думаю, не для кого я Америку не открыл. Всем известно, что тренировки разрушают мышцы. Так же как и то, что после разрушения начинается процесс "залечивания" (восстановления) повреждений. Апофеозом этого естественного процесса является СВЕРХ-ВОССТАНОВЛЕНИЕ (суперкомпенсация) выше исходного уровня. Тело таким образом защищается от возможного повторения в будущем подобного издевательства над собой. В этом и есть суть любого атлетического вида спорта: вы разрушаете, а потом восстанавливается чуть больше, чем было до разрушения. БОЛЬ - это сигнал о разрушительном действии молочной кислоты, с одной стороны. И сигнал о выработке нужных для синтеза белка ионов водорода, с другой стороны. Вы получаете одновременно и пользу и вред. Как найти баланс? Где нужно останавливаться? Лично мне кажется, что ответ на этот вопрос зависит от того сколько вы тренируетесь по времени и сколько отдыхаете между подходами.