Клип

Почему перенапрягается шея и плечи во время дыхания? Роль диафрагмы в балансе тела У нас есть мышцы, регулирующие движение ноздрей. При полноценном вдохе ноздри расширяются и автоматически включают диафрагму. При этом живот не надувается, двигается именно диафрагма. Но она часто бывает в напряжении и застревает на вдохе. Зона солнечного сплетения может быть связана с эмоциональным напряжением, стрессом или страхами. Это стрессовая зона, тормозящая мышцу. Тогда во время вдоха начинают включаться дополнительные мышцы дыхания. Грудинно-ключично-сосцевидные, лестничные — они поднимают ключицы и верхнее рёбро. В норме эти мышцы помогают при повышенной потребности в кислороде, например, при беге. Но если диафрагма не работает, они становятся основными. Зона шеи и плеч перенапрягается, возможно сдавление сосудов и нервных стволов. Поэтому сбалансированное носовое дыхание важно для баланса тела. Если было полезно — ставьте лайк и подписывайтесь. В следующих постах — влияние диафрагмы на внутренние органы и практика. 👉 А вы замечали напряжение в шее и плечах во время дыхания или стресса? Напишите в комментариях.