Клип

ЧЕЛЛЕНДЖ <br>«ДЕЛАЙ АСАНЫ ПРАВИЛЬНО» <br> <br>Сегодня работаем с опорой и заземлением 🧘‍♀ <br>📌 МАЛАСАНА <br>(Гирлянда или глубокий присед) <br> <br>ЧТО ДАЁТ ЭТА АСАНА: <br> <br>⏺ Мягко раскрывает таз и тазобедренные суставы <br>⏺ Снимает напряжение с поясницы и крестца <br>⏺ Укрепляет свод стопы и голеностоп <br>⏺ Вытягивает позвоночник, не нагружая его <br>⏺ Учит балансу и устойчивости в неподвижности <br> <br>ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ ВАЖНО ЕЁ ДЕЛАТЬ: <br> <br>⏺ Запускает кровообращение в малом тазу, убирает «застой» <br>⏺ Поддерживает здоровье репродуктивной системы <br>⏺ Возвращает естественную подвижность таза, особенно после сидячей работы <br>⏺ Заземляет, снижает тревогу и даёт ощущение внутренней опоры <br> <br>ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ, КАК Я ПОКАЗЫВАЮ В ВИДЕО <br> <br>Стопы шире таза, носки в стороны. Опускай таз вниз, пятки к полу. Если не хватает гибкости — подложи плед под пятки. Локтями упрись в колени, спину держи прямой. <br> <br>Обязательно делись с подругами <br>(ссылку найдёшь в первом комментарии к видео) 💬 <br> <br>🎁 В КОНЦЕ ЧЕЛЛЕНДЖА РАЗЫГРАЕМ ПРИЗЫ <br>для самых активных и дисциплинированных участниц&#33; <br> <br>‼ ЧТОБЫ УЧАСТВОВАТЬ <br>Пиши в комментариях ГОТОВО, <br>когда закончишь практику 💪✨<br><br>#йогачеллендж #йогадляженщин #йогаонлайн