Упражнения с гантелями. Сила мышц. Баланс. Выносливость

📌 Тренировки с отягощением являются хорошей профилактикой остеопороза, саркопении, ускоряют метаболизм, способствуют нормализации кровяного давления, улучшают липидный профиль крови, увеличивают не только мышечную массу, а и массу костей, увеличивают их минеральную плотность уже через несколько месяцев занятий. Повышается общая выносливость. 📌Когда в руках гантели, то упражнения более эффективно улучшают мозговое кровообращение, более активно и благотворно влияют на шейный отдел. #### ПОДДЕРЖКА #### Ваша поддержка очень важна и мотивирует меня!🔥🌷🌹❤️ 🩸 Донат из любой страны: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/donate 🩸 https://dalink.to/ekaterina_dvijenie 🩸 Удобно через Telegram ЛЮБОЙ картой: https://t.me/tribute/app?startapp=di5H 🩸 Из РФ: Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) 🩸 Из Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 Мой блог на Boosty https://boosty.to/ekaterina_dvijenie #### МОИ ВИДЕО #### Ссылки на мои каналы: YouTube https://youtube.com/@ekaterina_za_dvijenie Дзен https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenie Rutube https://rutube.ru/u/ekaterinadvijenie ВКонтакте https://vk.com/ekaterina_za_dvijenie Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina #### О СЕБЕ #### Имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия.