Лечение межпозвоночных грыж и протрузий

рекомендую упражнения при болях в спине. комплекс обычный "из учебника", эффективность я проверил на себе. все понятно и доступно. сначала нужно делать с меньшей амплитудой и медленнее. делать ежедневно и несколько месяцев. за неделю не поможет. кстати, у Славы диссертация по позвоночнику