Клип

Мои наблюдения в работе с пациентами... Оказывается, для многих из нас сон — это настоящая лотерея 🎲: никогда не знаешь, какие сюрпризы он принесет сегодня... 🥺 Когда мои пациенты заполняют анкету, я часто сталкиваюсь с проблемами со сном: • Бессонница. Человек может часами ворочаться перед тем, как заснуть. • Трудности с повторным засыпанием. После пробуждения сложно снова уснуть. • Поверхностный, неглубокий сон. Даже при достаточном количестве часов сна он не восстанавливает силы. • Чуткий сон. Просыпаешься от каждого шороха… Проблемы со сном — это серьезный удар по вашему здоровью! Чем вреден некачественный сон? 💣 • Снижение когнитивных функций: Память, внимание и концентрация ухудшаются. • Ослабление иммунитета: Организм становится более уязвимым к заболеваниям. • Риск хронических заболеваний: Увеличивается вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. • Нарушение эмоционального состояния: Возникают раздражительность, тревожность и депрессия. • Снижение продуктивности: Трудно сосредоточиться на работе и выполнять задачи. Кроме того, страдает гормональный фон, что делает похудение сложнее, а о хорошем самочувствии и говорить не приходится...