Когда кажется, что вес застыл, этот разбор возвращает контроль и мотивацию. Вместо жёстких диет — простые привычки, которые постепенно снижают дневную калорийность. Вы получите понятный план на сутки и ритуалы, спасающие от вечерних срывов. Обсудим, как честность с собой помогает держать курс и не сорваться. ИТАК, Семь практичных шагов для спокойного, устойчивого минуса на весах.