Жиросжигающая тренировка для похудения. Интенсивные упражнения для похудения.

Автор видео Дарья Берг Жиросжигающая, моделирующая, интенсивная тренировка!!!! 4 упражнения. Интервалы: 25 сек. - на работу, 10 сек. - отдых. Либо по 26 повторов каждого упражнения. Делаем 5 кругов! Тренировка очень классная, у меня после нее попа и ноги жгут не то слово!!)))) Интервальные тренировки, это метод, который позволяет максимально повысить эффективность и сократить время тренировки, был заимствован фитнесом из профессионального спорта. Это интервальный тренинг — когда бег, прыжки, приседания, отжимания и любые другие упражнения высокой интенсивности чередуются с коротким отдыхом. Длятся такие занятия максимум полчаса, но эти полчаса человек запоминает надолго. Интервальный тренинг — это не так приятно, как сет на эллиптическом тренажере перед телевизором. Здесь работать приходится на износ, ведь высокая интенсивность — это, например, 25 приседаний за полминуты, потом десять секунд отдыха, затем снова приседания, и снова отдых. И так минут 5--10! Канал автора SmartBodyWay https://www.youtube.com/user/SmartBodyWay Исходное видео https://www.youtube.com/watch?v=jKjHocNhGio&list=HL1399839527&feature=mh_lolz