Ничего не хочу. Что делать?

Бывает, что мотивация пропадает, любимые занятия не приносят радости, а любое дело кажется бессмысленным. Кто-то называет это апатией, кто-то – выгоранием, но суть одна: просто не хочется ничего.

Почему так происходит?

Эмоциональное истощение. Если долго жить в режиме «надо» и игнорировать свои потребности, рано или поздно организм начинает сопротивляться – через усталость, раздражительность и апатию.

Скрытые эмоции. Иногда за нежеланием что-либо делать скрываются подавленные чувства – злость, обида, страх. Если их не замечать, они отнимают энергию, не давая двигаться дальше.

Перегрузка выборами. Постоянная необходимость принимать решения утомляет. Когда голова забита вопросами «что делать дальше?», «как быть?», «куда идти?», организм может просто отключить желание что-то решать.

Что делать в такие моменты?

Главное – не заставлять себя «срочно взять себя в руки». Важно дать себе время, прислушаться к своим ощущениям и понять, чего именно вам сейчас не хватает – отдыха, поддержки, нового опыта или честного разговора с собой.

Смотрите видео – узнаёте себя? Делитесь в комментариях, как вы справляетесь с таким состоянием!

И обязательно подписывайтесь на мой блог по психологии, чтобы поддерживать свое ментальное здоровье Виктория Нагорная. Позитивный психолог