Твой идеальный образ

🥗 Как питаться, чтобы хватало витаминов? 💊 Наш организм это сложная система. Тут все устроено гораздо сложнее. Во-первых, наше самочувствие складывается из ежедневных привычек: 🍽️ что мы едим 😴 как мы спим 🚶 как двигаемся 🌸 как заботимся о своём теле Тут важно понимать: ✨ какие именно вещества нужны организму ✨ какую роль они выполняют ✨ из каких продуктов мы можем их получать Давайте разберёмся вместе. 🌿 И во всем по порядку. 🌿 Почему витамины и минералы так важны? Витамины и нутриенты - это вещества, которые требуются организму в очень небольших количествах, но их роль колоссальна. ❗️В отличие от белков, жиров и углеводов, они не дают энергию напрямую, но регулируют огромное количество процессов: 🧬 обмен веществ 🧠 работу нервной системы 🛡️ иммунитет ❤️ работу сердца 🦴 состояние костей и суставов 🙌 Минеральные вещества вообще не синтезируются в организме, поэтому должны поступать с пищей и водой. Большинство витаминов тоже не образуются в достаточном количестве, поэтому мы должны получать их регулярно. 🌿 🌱 Что происходит, если микронутриентов не хватает Когда организм долго недополучает нужные вещества, появляются первые сигналы: ⚡ повышенная утомляемость 🤧 частые инфекции 🌫️ тусклая кожа 💇 выпадение волос 💅 ломкие ногти ⚖️ нарушения обмена веществ И многие начинают искать один «волшебный витамин». Но на самом деле организм - это очень сложная система, где всё взаимосвязано. 💧 Водорастворимые витамины Эти витамины практически не накапливаются в организме, поэтому должны поступать регулярно. К ним относятся: 🌿 витамины группы B 🌿 витамин C 🌿 витамин P (флавоноиды) Основные источники: 🌾 цельнозерновые продукты 🌱 бобовые 🥩 мясо и субпродукты 🐟 рыба 🥚 яйца 🥛 молочные продукты 🥬 овощи, зелень и фрукты Избыток таких витаминов обычно выводится с мочой. 🥑 Жирорастворимые витамины К ним относятся: 🌿 витамин A 🌿 витамин D 🌿 витамин E 🌿 витамин K Они лучше усваиваются вместе с жирами. Источники: 🐟 жирная рыба 🥚 продукты животного происхождения 🥑 растительные масла 🌿 Витаминоподобные вещества Они частично синтезируются в организме, но по своим функциям похожи на витамины. К ним относятся: ✨ холин (витамин B4) ✨ инозитол (витамин B8) ✨ L-карнитин (витамин B11) ✨ α-липоевая кислота (витамин N) ✨ коэнзим Q10 и др. 🌿 Минеральные вещества Минералы делятся на две группы: 🔹 макроэлементы 🔹 микроэлементы 🦴 Макроэлементы Они содержатся в организме в больших количествах. Основные: ✔ кальций ✔ магний ✔ калий ✔ фосфор ✔ сера ✔ натрий ✔ хлор Они участвуют в: 🦴 формировании костей ❤️ работе сердца 💪 работе мышц 💧 водно-электролитном балансе Источники: 🥛 кальций — молочные продукты, зелёные овощи, бобовые 🌾 магний — крупы, орехи, шпинат 🍌 калий — овощи и фрукты 🥚 фосфор — мясо, рыба, яйца 🧄 сера — лук, чеснок, белковые продукты Натрий и хлор поступают из соли - и чаще всего их даже слишком много. 🔬 Микроэлементы Они нужны организму в очень малых дозах, но без них не работают: 🧬 ферменты 🧠 нервная система 🛡️ иммунитет 🩸 кроветворение 🌿 Где их брать Основные источники: 🥩 железо — мясо, печень, бобовые 🐟 йод — морская рыба и морепродукты 🌰 цинк — орехи, мясо, семена 🥚 селен — яйца, рыба, злаки 🍫 медь — печень, какао, орехи Нам особенно важно разнообразное питание, натуральные продукты .

✔️Уход за кожей вокруг глаз Терапия периорбитальной зоны с полинуклеотидами. Обладает 5 главными эффектами: лимфодренаж, глубокое увлажнение, реструктуризация кожи, ботулоподобный эффект, восстановление ДНК клеток. Страна: Италия Показания к применению: 🔠Темные круги под глазами 🔠Снижение тонуса 🔠Мимические морщины 🔠Слабая сосудистая стенка 🔠Травма кожи в периорбитальной зоне 🔠Сеть эпидермально-дермальных морщин СТРАНА ПРОИЗВОДСТВА: Италия 🫰Результаты: 🤌Эффективен для уменьшения видимости мелких и глубоких морщин в области вокруг глаз 🤌Обеспечивает интенсивное увлажнение, восстанавливая эластичность и упругость кожи 🤌Уменьшает отёчность и тёмные круги под глазами 🤌Способствует восстановлению клеток и улучшению микроциркуляции 🤌Способствует выравниванию текстуры кожи 🤌Устраняет признаки усталости, придавая взгляду свежесть и открытость ✅НОМЕР РЕГИСТРАЦИОННОГО УДОСТОВЕРЕНИЯ: ЕАЭС N RU Д-СН.РА05.В.45585/24 🔣Инъекционно. 🔣Запись на свободное время.