⠀
Еще одно постоянное разрушение здоровья от не правильной практики Йоги.
⠀
Я хочу поговорить о важности хорошего состояния большой грудной мышцы у женщин. Которое выражается в хорошем и долгом исполнении чатуранга дандасана и накрасана.
⠀
Давайте не будем брать эстетическую составляющую сильной и хорошо тренированной большой грудной мышцы.
Хотя кажется что за этим пристально следят не только мужчины но и женщины.
⠀
Возьмем физиологическую сторону, а именно здоровье.
⠀
На последней фото в видео ряде, видно что питание молочных желез идет от большой грудной мышцы.
И если она у вас дряблое, киселеобразное, то и все остальное, что находится на ней ( на мышце) вряд ли будет отличаться.
⠀
А почему это происходит, мы же йоги?!
⠀
А потому, что прекрасная половина бегает от асаны дающей хорошую работу этой мышцы, как черт от ладана.
⠀
Сколько стонов и отговорок слышится, когда преподаватель говорит: … «а сейчас чатуранга», а? А накрасана?
⠀
Нет, прекрасная половина, тысячу раз нет! Препод не издевается!
⠀
Хочется чтобы вы получали от Йоги все возможные полезности.
⠀
Поэтому давайте разберем, как освоить чатурангу и накрасану, с помощью … мышц.
⠀
1. Начните ее осваивать вертикально, как показано на видео. Включите большую грудную и мышцы спины.
⠀
2. Теперь, давайте сделаем ее (чатурангу) упираясь пятками в стену. Нет, не позволяйте пяткам от стены отходить, когда поднимаетесь.
⠀
3. Дайте напряжение в большую грудную, не бойтесь. Пусть все там хорошо питается.
⠀
4. А теперь отходите от стены. На видео показано движение таза, которое сообщает импульс для прыжка всего тела. И начинайте прыгать - накрасана.
⠀
5. Хотите разобраться что еще не работает в вашем теле и где вы не достаточно питаете свои внутренние органы, потому что не работаете мышцами - приходите на курс #анатомическаяйога
⠀
6. 30 августа старт 5 потока. Сейчас дружеские цены и есть скидки для друзей и сертифицированных преподавателей. Также рассрочка на 2 и 3 месяца.
⠀
7. Подробности по ссылке https://alexshipkov.ru/anatomyoga ⠀
Напишите, а как у вас с грудными, чатурангами и накрасанами?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев