Если вам когда-либо пришлось пережить судорогу мышц, то вы точно знаете насколько это болезненное явление. Судороги отдельных мышц обычно возникают резко и чаще всего возникают в голени.
   Чтобы быстро помочь себе, устранив этот неприятный симптом:
 надо присесть (лучше на пол) вытянуть перед собой ногу, захватить 1-й ( большой) палец ноги на себя. При этом постараться напрячь все другие мышцы голени и бедра. После этого хорошенько промассировать мышцу которая была спазмирована и мышцы рядом. Судорога, как правило, проходит. 
   Поделитесь, случались ли у вас судороги? Какие действия вы предпринимали? Как вы думаете, почему это произошло?