Рецепт для тех, кто хочет приготовить полезный и быстрый ужин!

Как вам идея? Делитесь в комментариях.

Тунец в рукаве с овощами.

Почему именно тунец?

Всё просто: эта рыба содержит большое количество белка, который необходим нашему организму ежедневно;

она богата полезными Омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют сердце и сосуды, улучшают работу мозга и поддерживают иммунитет.

Кроме того, тунец насыщен витаминами группы В, такими как витамин В6 и В12, необходимыми для нормального обмена веществ и поддержания нервной системы.

Именно поэтому такое блюдо станет отличным выбором как для повседневных семейных ужинов, так и для тех, кто следит за фигурой и хочет получить максимум пользы без лишних калорий.

Ингредиенты:

Тунец филе 500 гр.
Перец свежий 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь свежая 1 шт.
Масло растительное 3 - 4 ст.л.
Сок лимона по вкусу
Приправа для рыбы по вкусу

Запекаем в духовке 40 - 50 минут при 180 градусах.

Приготовление смотрите в видео.

Здоровы будьте, ваша Тома Готовитдома

#ОКзож