Рецепты от шеф-повара!Тортики на заказ в Киеве!

А тут про мою лав стори и печальный опыт с площадками озон и wb

Распаковка первого заказа
от Siberian Welness

О грустном

Если вам как и мне не хочется тратить деньги на wb, озоне на вероятную "паленку" в БАДах, то рекомендую выбирать то, что точно оригинал и имеет хороший безопасный состав.

Опыт

Купила я в прошлом году Оptimum nutrition витамины, а они пахли детским питанием...
А от омеги California gold nutrition было долго плохо до тошноты... Фирмы я эти ранее брала и знаю какая продукция нормальная и какая у меня реакция должна быть.

Почему

В общем я выбрала безопасность. Да это сетевое, но здесь у меня есть наставник опытный интегративный нутрициолог с медицинским образованием, который помогает мне выбирать именно ту продукцию, которая будет работать для улучшения здоровья моей семьи.Получать 15% кеш Бэка можно легко и тратить их на товары для РОССИИ
ДЛЯ ГЕРМАНИИ ЗДЕСЬ переходи по ссылке, регистрируйся и заботься о своем здоровье. Помогу подобрать то ,что нужно именно тебе!
Подробнее Юлия
#диета #здоровье #гормоны #похудеть #зож #пп #витамины #нутрициолог #диетолог #бад #помощь #терапевт #консультация #ожирение #диабет #похудеть #убратьживот

Что делать с синдромом уставших надпочечников? Как питаться, жить?

Обязательно сохрани
Мы узнали что такое синдром уставших надпочечников
Провели тестыпо выявлению этого состояния.
И нам нужно как-то себе помочь самым волшебным способом...
Травы при синдроме уставших надпочечников
Ашваганда
Лимонник
Родиола розовая
Кордицепс
Женшень (корень)
Зверобой
Солодка
Правила диеты при СУН
противовоспалительное питание;
исключить трансжиры и рафинированные продукты;
избегать жареного и копченого;
минимизировать сахар;
отказаться от молочных продуктов;
каждый приём пищи должен быть полноценным! без перекусов; в рационе сделать акцент на белок и полезные жиры.
Что включить в рацион
рыба (лосось, анчоусы, скумбрия);
морепродукты (мидии, устрицы, гребешки, креветки, кальмары);
перепелиные / гусиные / утиные яйца;
козий / овечий йогурт;
орехи (миндаль, грецкие орехи, макадамия, бразильский);
цельнозерновые крупы (рис, овёс (без глютена), гречка, амарант, киноа);
мясо (курица, индейка, баранина);
масла (топленое, ГХИ, сливочное, кокосовое);
овощи (сельдерей, брокколи, цветная капуста, обычная капуста, бок-чой, кольраби, спаржа, огурцы, кабачки,свёкла, морковь, тыква, батат, редис, пекинская капуста, артишок, лук, чеснок);
зелень и листовая зелень;
ягоды (смородина, черника, облепиха, крыжовник, брусника, клюква, вишня);
фрукты (яблоко, гранат, груша, инжир, ревень, финик, хурма);
семена (чиа, кунжут, тыква, конопля);
пробиотические продукты (квашения).
Режим дня при СУН
сон — засыпаем не позже 23.00 и спим 7-8 часов;
йога, медитации, дыхательные практики, практика благодарности — понижаем уровень стресса;
пилатес, прогулки в парке — лёгкий вид физической нагрузки без силовых тренировок.
Это и есть путь к энергии!
Хотите разобраться с СУН и восстановиться?
Напишите мне в директ — подключу мою коллегу, опытного интегративного нутрициолога
Анну Пискунову.
Она посмотрит вашу ситуацию и даст рекомендации.
Кому интересно, ставим , расскажу подробнее
Пиши Юлия Юрьева
#синдромуставшихнадпочечников #хроническаяусталость #стресс #кортизол #нутрициолог #здоровье

мат запикала.Сколько можно ходить и ничего не делать?

Всех вижу, все ленятся, я тоже!
Но когда видишь результат,разве не хочется продолжать?
Кто готов выйти из болота отговорок и причин приглашаю на самую масштабную трансформацию для занятых, ленивых жопок
Вместе мы все сможем! Вы же так хотели группу! Я ОЧЕНЬ СИЛЬНО старалась учесть все пожелания от вас за эти 10 лет индивидуальной работы!
Вот ленивое похудение, используй на максимум
Предзапись здесь
Юлия
#диета #марафон #похудетьлегко #похудение #убратьживот #жир #пп #рецепты #ппрецепты

⛔Слишком нежным и обидчивым не читать

У кого просить помощи, кому жаловаться, когда ничего не устраивает в нашей жизни? Выбирает ли кто-то другой как нам жить или это наше решение? Это сообщение для тех, у кого «нет времени», «нет денег», «нет сил» на себя. Остановитесь на секунду и ответьте честно: Как вы допустили, что в вашей жизни, полной забот о других, не осталось ни капли на себя? Что будет с теми, о ком вы заботитесь, когда вы уже все, дошли до ручки доведя себя до изнеможения? Ресурсы организма исчерпаемы... Ваша жизнь сегодня — это сумма всех ваших «да» и «нет». Каждое оправдание, каждая отложенная мечта, каждый раз, когда вы ставили себя на последнее место. Вы сами создали реальность, где вы для других 99%, а для себя 1%. Эта жертвенность — не подвиг. Это ловушка, которую вы построили сами. Удобно быть «занятой и несчастной», ведь тогда не нужно меняться, нести ответственность за свои желания, свое здоровье и свою красоту. Удобно, но это самообман. И да, уколы красоты, ноготочки, реснички не спасают от измученного взгляда, от сутулости или боли в бедре/спине/шее, они не чистят печень и кровь, не лечат зубы... Не ускоряют обмен веществ и не дают вам истинное счастье и лёгкость движения. Ведь тюнинг машины не поможет, если у нее барахлит мотор... Правильно же? Мы не бежим красить машину в новый цвет, если у нее не работает тормоз или где-то "стучит". А к себе мы как-то наоборот относимся... Где искать помощь?Спасательный круг привязан к нашей собственной руке. Его никто не бросит со стороны. И лень - не оправдание, если затягивает в болото, ты хватаешься за тот самый спасательный круг. Когда хочется в туалет, мы ленимся, не находим отговорки. А просто идём, потому что "надо". Вспомни об этом факте, когда будет лень что-то делать. Но как в жизни бывает: пока нас не прижмет здоровье, развод, диагноз врача, мы - беспечные лошадки, которые все тянут не проводя техобслуживание даже себе. Машине - обязательно, а себе:"Да ну его!" У нас же куча запасных тел, которые можно юзать! Выглядит будто это действительно так. Плохая новость: Никто не придёт, чтобы вытащить вас из болота рутины и да, мало кто скажет "спасибо" за то, что вы больше тратите ресурса на других, даже близких людей, а себя ставите в позицию жертвы. Обидно?Да! Никакие волшебные пендели не помогут, если вы смирились таким положением — это ваш личный выбор. Хорошая новость: Выход есть всегда. Даже из самой глубокой ямы. Первый шаг — это решение, что ваша жизнь стоит большего. Второй - осознание и готовность к тому, что если желаешь получить это большее, нужно внедрять новое действенное в свою рутину, тем самым сокращая и делегируя обязанности, выделяя из 24 часов в сутки хотя бы 1 час на себя! Хватит объяснять, почему вы не можете. Начните искать способ, как вы МОЖЕТЕ. Готовы перестать быть ресурсом для всех и взять ответственность за себя, стать энергичнее, собраннее, спокойнее, увереннее в себе и сексуальнее? Стартуем сентября! Только сейчас у вас есть возможность зайти на марафон совершенно бесплатно, став победителем розыгрыша доступов к Марафону стройности Участвуйте в ВКОНТАКТЕ vk.com/wall-187248095_3568 И в ТЕЛЕГРАМ t.me/pohudenieb... Тем, кто предпочитает всю жизнь оставаться зоне комфорта, желаем удачи, это ваш выбор, который осознан и зрел. И вероятно у нас разные взгляды, что тоже имеет место быть. Близкие по духу мне люди осознанно выбирают движение, развитие и рост. Они понимают, что это происходит только за пределами достигнутого комфорта. Движение - жизнь! Кто со мной? #диета #похудение #марафон #зож #пп #диеты #какпохудеть #группапохудения #худеемвместе #ожирение #здоровье #рецепты #убратьживот #снижениевеса #розыгрыш #гив #севастополь #москва #германия #питер #ростов #саратов #магадан #энгельс #камчатка #троицк #челябинск #екатеринбург #красноярск #владимир #воронеж #омск #краснодар #новороссийск #сочи #пермь #уфа #камчатка #петропавловск #мурманск #кисловодск #норильск

Пот и Жирность

В прошлый раз мы обсуждали сон и жирность
В этот раз обсудим влияние на потливость.
Потовые железы делятся на 2 типа: эккриновые и апокриновые. Первые отвечают именно за терморегуляцию и находятся по всему телу их проток свободно выходит на поверхность кожи, вторые имеют общий проток с сальными железами и почти всегда объединены с волосяными фолликулами, у людей в основном в подмышках, паховой области и ареолах сосков. Да, грудное молоко вырабатывается разновидностью апокриновых потовых желез ;).
Апокриновые сильнее реагируют на адреналин и тестостерон, потому мужчины выделяют больше пота в подмышечной области, а реакция на стресс общая для мужчин и женщин.
При гипогликемии опять же вырастет кортизол и за ним потливость, привет кетодиетчикам ;).
Эккриновые регулируются нейромедиатором ацетилхолином, рецепторы которого активно стимулируются никотином, потому курильщики более склонны к гипергидрозу ;). Любые курильщики, вейперы тоже. Кстати, ацетилхолин (нейромедиатор) синтезируется из холина и ацетилкофермента А, который участвует в метаболизме жиров и глюкозы. То есть все плотно взаимосвязано.
При лишнем весе работает тот же принцип что и с защитой от холода - термоизоляция, и более медленная потеря тепла, что приводит к внутреннему перегреву, снижению расхода энергии и терморегуляция через пот. Похудевшие клиенты радуются, что стали меньше потеть при простой ходьбе и на жаре.
Если и вам надоело менять майки по десять раз в день, пишите
Юлия
и я дам вам просохнуть
Больше интересного в группе
Худеем на обычных продуктах

Ароматные творожно-лимонные кексы

КБЖУ: 153/14/6/11
Ингредиенты:
• яйца - 2 шт
• творог 5% - 180-200 гр
• лимонный сок - 20 мл
• цедра лимона - 1 ч. л
• сода - 1/3 ч. л
• мука - 2 ст. л (50г)
• подсластитель - по вкусу
Выпекаем при 180° 20-25 минут
#рецептhudeem
под этим тегом все рецепты канала
Больше полезного
Худеем на обычных продуктах
Индивидуальная консультация по коррекции веса здесь
Юлия Юрьева
Скидки всем клиентам.
Сейчас идеальное время стройнеть, потому что вселенная дарует нам разнообразие ягодок, овощей и фруктов.
Все для нас!
НЕ КОКТЕЙЛИ, НЕ ПРЕПАРАТЫ!
8 человек -67.8кг
#диета #похудение #похудеть #красота #любовь #худеем #девочки #платье #женственность #обед #женскаяодежда #хочупохудеть #какпохудеть #быстропохудеть #легкоепохудение #похудетьлегко #салат #рецепты #диета #вкусныйсалат #пп #полезно #диетическое #челлендж #диета #завтрак #похудение #пп #похудеть #зож #ужин #убратьживот #мотивация #мемы #юмор #полезно #рецепты #какпохудеть #вкусняшки #закуска #чтоприготовить #завтрак #обед

Что такое ГРИНВОШИНГ и как он подрывает доверие к настоящей органической продукции?

Согласно опросу Роскачества, большинство людей (87% респондентов) знают о существовании спец. экологической маркировки товаров. Не знают о ней 13% опрошенных.
Обычному покупателю сложно разобраться, где настоящий органический продукт, а где — маркетинговая уловка, или так называемый гринвошинг
(когда продукту приписывают натуральность, безопасность в целях маркетинга).
Органическим в РФ признано официально только то из продукции, что изготовлено в соответствии с установленными требованиями и сертифицировано по всем правилам, находится в реестре Минсельхоза.
Внимание
В отличие от слова «органический», обозначения «натуральный», «экологичный», «полезный» и др. пока никак не регулируются, а значит, производитель или маркетолог могут вкладывать в эти понятия свое видение, и оно может не совпадать с ожиданиями покупателя. В итоге на вашем столе может оказаться «натуральное» и «полезное» молоко с антибиотиками и овсянка с пестицидами.
А сертификаты на на органическую продукцию. выдают без права на это не аккредитованные в Росаккредитации органы, а не только Роскачество, в общем вы поняли. Почему не прикроют эти липовые конторы непонятно.
Оказывается
С 1 сентября 2025 года уточняются требования к надписям, используемым для маркировки органической продукции: «эко», «био» (согласно Федеральному закону от 24.07.2023 № 367-ФЗ «О внесении изменения в статью 7 Федерального закона “Об органической продукции и о внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации”»). Пока их можно использовать в маркировке, поэтому когда поправки вступят в силу, термины «биодинамический», «биологический», «экологический», «экологически чистый» или сходные по значению слова, либо их сокращения, либо обозначения «эко», «био» смогут применяться только к сертифицированной органической продукции.
Роскачество мониторило
наличие сертификатов на товары с органической маркировкой в торговых сетях страны, маркетплейсах с ноября 2024 по январь 2025 года.
Маркетплейсы (4): Ozon, WB, «Мегамаркет», «Яндекс Маркет»;
Торговые сети (9): «Глобус», «ВкусВилл», «Ашан», Metro, «Перекресток», «Дикси», «Лента», «Азбука вкуса», Spar;
Сервисы доставки продукции (1): Vprok;
Сети магазинов алкогольной продукции (1): Winestyle.
Проверили более 450 товаров, которые в маркировке или карточке имели наименования «organic/органик/органический».Бо́льшая часть продукции с признаками гринвошинга относится к импортным товарам с англоязычной маркировкой с использованием международных знаков органической продукции, но не РФ.
Некоторые товары имели сразу несколько зарубежных элементов гринвошинга на упаковке или в карточке.
Массовых нарушений в торговых сетях офлайн-формата нет.

Наиболее характерна маркировка «organic/органик» для следующих товарных групп:

-алкогольная продукция;
-бакалея (макаронные изделия, крупы, хлопья, снеки/батончики, сахар, чай, уксус);
-хлебобулочные изделия (хлебцы, вафли);
-масло оливковое;
-кондитерские изделия (шоколад, печенье);
-детское питание (соки, каши, пюре и др.).
Запомните официальный знак органики.
Сохраните эту информацию и не дайте ввести себя в заблуждение.
Полезно?
Жду от вас фото настоящих и псевдо-органик зеленых значков в комментариях
Больше полезного
Худеем на обычных продуктах
#диета #похудение #похудеть #красота #любовь #худеем #девочки #платье #женственность #обед #женскаяодежда #хочупохудеть #какпохудеть #быстропохудеть #легкоепохудение #похудетьлегко #салат #рецепты #диета #вкусныйсалат #пп #полезно #диетическое #челлендж #диета #завтрак #похудение #пп #похудеть #зож #ужин #убратьживот #мотивация #мемы #юмор #полезно #рецепты #какпохудеть #вкусняшки #закуска #чтоприготовить #завтрак #обед

"Я поправилась от гормональных таблеток, Юлия, помогите похудеть", - пишут большинство подписчиков.

Предлагаю разобраться.
Вам лечащий врач по причине болезни, поддержания работы каких-то определенных органов назначает правильные препараты от гормональных до БАДов. Априори буду считать правильные.
Хаять некомпетентные назначения не будем.
И риски приема гормонов и впоследствии возникновение онкологии тоже опускаем. Взаимосвязь в некоторых видах препаратов таки есть.
Пишу про самые часто назначаемые врачами гормонорегулируемые моменты моих клиентов.
Если по щитовидке вам прописали лекарства , то поздравляю, вам выровняли ее дисфункцию и восстановили гормональный баланс .
Если это при менопаузе после 45-50 лет, так же здорово, гормонозамещающая терапия помогает легче пережить угасание функции яичников.
Контрацепция гормоны, там все и так ясно. Только не забывайте про куагулограмму и УЗИ вен как минимум.
ВАЖНО
Так вот, поправляются не от таблетки. Обычно таблетки, если это не сосачки от горла типа стрепсилс, имеют калорийность 0.
Известный тироксин, например 0 калорий.
ВЫВОД
Запомните, мои богини, поправляются при приеме гормонов от еды, которой едят больше своей нормы.
От малоподвижного образа жизни, когда сокращается тратящаяся энергия.
Мы ленивее становимся из года в год.
Не от таблеток поправляются.
А от того, что полезная еда идет позади бесполезной. И даже если полезной больше, чем бесполезной, ее гораздо больше, чем тратит твое тело.
Жор открылся - лишние калории располагаются где им понравится, а явно не тебе.
Клиенты с гормонозамещающей или корректирующей терапией назначенной лечащим врачом имеют практически такие же показатели при снижении веса на индивидуальном плане питания как и те, кто без препаратов.ИТОГ: не оправдывайте перебор по калориям и беспорядочное поедание высокоуглеводных продуктов таблетками.
Таблетки - это выгодное прикрытие своего пищевого поведения.
Смотрим правде в глаза. Без обид.
Как есть.
Просто не хочу чтобы вы ставили крест на своей изящной фигуре данной природой и загоняли вес под центнер.
Все мои клиенты и клиенты моих коллег прекрасно снижают вес, который возник "от гормональной терапии", просто едят с дефицитом калорий по индивидуальному плану питания, который составлен именно под них.
И гормональные препараты дальше принимаются как и назначил врач.
Я ничего не отменяю.
А самое интересное - врачи обращаются за помощью в коррекции веса.... Как есть.
Миф развеян?
Лайк и подписка
Больше интересного
Худеем на обычных продуктах
20-минутная консультация по твоему вопросу в похудении здесь Просто напиши рост,вес, возраст, сколько кг хочешь убрать и ограничения от лечащих врачей.
Или пиши в комментариях сколько кг надо убрать и я отвечу
#щитовидка #гормоны #диета #похудение #узлывщитовидке #менопауза #климакс #миф #интересно #женскоездоровье #какпохудеть #красота #любовьксебе #какпохудеть #легкопохудеть #худеем #пп #едимдома

🔥Самые вкусные и полезные печеночные оладьи

КБЖУ НА 100г: 141/15.6/4.5/9.6 -700г говяжьей печени (можешь взять любую другую) -1 яйцо куриное -60 г моркови -50г рисовая мука или любая другая -30г молоко 2.5% (какое есть) -0.5ч.л. соль -1 щепотка черного молотого перца -масло растительное для смазывания сковороды при необходимости. 1.Печень промываем, очищаем от пленки и желчных протоков. 2.Нарезаем небольшими кусочками и пропускаем через мясорубку или блендер. Если блендером измельчаешь, то все жилки нужно убрать, не ленись! 3.Морковь трем на мелкой тёрке или вместе с печенью пропускаем через мясорубку. 4.Смешиваем все ингредиенты. Получается консистенция жидкой сметаны. 5.На слегка смазанной маслом сковороде обжариваем с двух сторон по 2-3 минуты. Не забывай помешивать перед тем, как набирать тесто. Приятного аппетита. Больше полезного и вкусного на канале Худеем на обычных продуктах https://ok.ru/group/54084784947388 Если у тебя есть свой фирменный рецепт печеночных оладьев, обязательно оставляй в комментариях Приглашаю тебя на бесплатную 20-минутную консультацию по коррекции веса Юлия Юрьева https://ok.ru/profile/574429864158 #диета #похудение #рецепт #полезно #зож #печень #блюдаизпечени #оладьи #рецепты #похудеть