БАНАНОВЫЙ СМУЗИ С ОВСЯНКОЙ И АПЕЛЬСИНОМ
Банановый смузи является прекрасным вариантом полезного завтрака. Польза, а также питательная ценность бананов и овсянки известна всем. При этом такой завтрак не отнимет у Вас много времени. Если поспать утром подольше в Ваших правилах, то этот рецепт стоит взять на заметку.
Ингредиенты:
Ряженка - 1/2 л.
Овсяные хлопья - 3-4 ст. л.
Кипяток - около 10 ст. л.
Банан - 2 шт.
Апельсин - 1 шт.
Мед - пара ложечек или по вкусу
Приготовление:
1. Бананы вымыть и очистить. Апельсин почистить и разделить на дольки. овсянку залить крутым кипятком, оставить запариваться на несколько минуток.
2. В чашу блендера поместить уже распаренную овсяную крупу, мелко пореза