Татьяна Ляхова (Караптан)

Память — странная вещь. Когда мы молоды, она работает легко. Запомнил — и всё. А потом вдруг замечаешь, что не можешь вспомнить, зачем зашла в комнату. Или забываешь, как зовут соседку, с которой общаешься уже не первый месяц. Пугает даже не это. Пугает ощущение, что начинаешь терять контроль. Теряешь себя. Но это вовсе не обязательно возраст. Это чаще всего сигнал. И главное — есть способы, чтобы себе помочь. Александр Микулин, академик и инженер, доказал это на собственном примере. Врачи говорили ему: сердце слабое, память уходит, жить осталось недолго. Но он не сдался. Он начал изучать, пробовать, искать простые решения. И в результате прожил до 90 лет — с ясным умом и живым интересом к жизни. Вот четыре привычки, которые он использовал. И которые может использовать любая женщина — без лекарств, без специальных условий. Просто в быту, между делом. Привычка 1: Движение, которое пробуждает мозг Очень простое упражнение, которое можно делать утром, пока кипит чайник, или вечером, сто